孩子喜欢的蔬菜美食做法

发布时间：2025-04-02 14:37:19 来源：上海宏赴 作者：生活常识

1、孩喜欢菠菜蛋黄粥：食材： 菠菜、蔬菜鸡蛋黄1个、美食软米饭、做法适量高汤、孩喜欢熬熟植物油。蔬菜

（1）将菠菜洗净，美食开水烫后切成小段，做法放入锅中，孩喜欢加少量水熬煮成糊状备用。蔬菜

（2）将1个蛋黄、美食软米饭、做法适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。孩喜欢

（3）将菠菜糊、蔬菜熬熟植物油加入蛋黄粥即成。美食

2、肉末青菜：上海青50g，瘦肉馅一勺，酱油适量，料酒适量，盐适量，清水适量。

（1）准备好一勺匙肉馅，一小把上海青。上海青洗净。

（2）将青菜先切成细条，然后剁成碎末，装盘备用。

（3）将肉馅剁碎。

（4）锅内入油，油热后放入切好的肉末，翻炒几下后加入酱油和料酒，继续翻炒，待肉微微出油并且发黄后即可。

（5）加入青菜末，翻炒均匀。

（6）放入少许盐调味，添加适量清水，稍煮片刻，待食材软烂后出锅即可。

3、蒜香青菜：青菜1把，蒜3个，蚝油1勺，醋、盐适量。

（1）将青菜清洗干净后放到淡盐水中浸泡10分钟左右，可以去除蔬菜上的有害物。

（2）锅中烧上一锅开水，将洗净的蔬菜放入锅中焯水，撒上适量的食用油和盐。

（3）青菜变色的时候关火静置30秒左右捞出，过一下冷水保证青菜的爽脆感觉，沥干水分后取出摆盘。

（4）锅中倒上一些食用油，将蒜末倒入炒出香味。

（5）将炒好的蒜香油倒在摆好的青菜上面。

（6）蚝油和醋按照自己的口味混合装入小碟子中。

（7）用酱料汁倒在青菜上面即可食用了。

主料

土豆70克

圣女果20克

辅料

配方奶30克冲调好

步骤1土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱的做法大全

参考月龄：8个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：土豆70克、小番茄20克、配方奶30克（冲调好） 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级

步骤2土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱的做法图解

小番茄表面，轻轻划上十字口

步骤3土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱的家常做法

放入碗中，倒入沸水，烫1分钟

步骤4土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱的简单做法

烫过后的小番茄，用手轻松地剥除外皮

步骤5土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱怎么吃

土豆洗净削皮，切小块。 土豆要选择新鲜的，已经发芽、外表变绿、有黑斑、霉斑、腐坏的土豆，一定不要再食用了哈

步骤6土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱怎么做

把土豆和小番茄一起放入蒸锅中，大火蒸15分钟。 用筷子可以轻易插入土豆块，就说明已经蒸好了

步骤7土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱怎么炒

蒸好的土豆块，倒入碗中，捣成泥。 如果宝宝已经能适应碎颗粒状的辅食了，土豆可以不用捣得特别细腻，稍微碾碎一点就可以啦

步骤8土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱怎么煮

加入30克的配方奶，再滴入几滴亚麻籽油，用筷子搅拌均匀后，装入小碗中

步骤9土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱怎么炖

蒸好的小番茄取出，剁碎

步骤10土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱怎么煸

放在土豆泥上，完成啦，吃的时候可以搅一搅哦！ 8个月宝宝的辅食仍然是以泥状为主，可以逐渐的开始增添足够软烂的细碎状食物，等宝宝9个月大时，就可以偶尔增添软烂的固体食物了，比如烂面条、疙瘩汤，这样的辅食，来锻炼宝宝的咀嚼能力。 如果你在辅食添加的过程，还有遇到其他各种各样的难

成品图

烹饪技巧

土豆要选择新鲜的，已经发芽、外表变绿、有黑斑、霉斑、腐坏的土豆，一定不要再食用了哈

8个月宝宝的辅食仍然是以泥状为主，可以逐渐的开始增添足够软烂的细碎状食物，等宝宝9个月大时，就可以偶尔增添软烂的固体食物了，比如烂面条、疙瘩汤，这样的辅食，来锻炼宝宝的咀嚼能力

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